O ψευδάργυρος αποτελεί ισχυρό όπλο κατά των λοιμόξεων, ενώ μπορεί να βοηθήσει και στην καταπολέμηση της ακμής. Συνήθως όσες έχουν σπυράκια έχουν και χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου, οπότε φροντίστε να καταναλώνετε όσο περισσότερα θαλασσινά μπορείτε για να αυξήσετε τα αποθέματά σας. Εαν τα θαλασσινά σας φαίνονται άνοστα τότε μπορείτε να αντικαταστήσετε τα στρείδια με αυγά αφού και αυτά είναι πλούσια σε ψευδάργυρο.

Τί να τρώτε με λίγα λόγια:

– Να καταναλώνετε άπαχα γαλακτοκομικά.

– Να προτιμάτε την κατανάλωση λευκού κρέατος (γαλοπούλα ,κοτόπουλο, ψάρι) 3 φορές την εβδομάδα.

– Να μαγειρεύετε με ελαιόλαδο και να προτιμάτε ψητά, στον ατμό ή βραστά και λιγότερο μαγειρευτά φαγητά.

Τί πρέπει να αποφεύγετε;

– Να μην καταναλώνετε κόκκινο κρέας παραπάνω από 1-2 φορές την εβδομάδα.

– Να αποφεύγετε τα λίπη.

Απλές λύσεις για έξτρα αποτέλεσμα:

–  Σχολαστικός καθαρισμός επιδερμίδας 2 -3 φορές την ημέρα

Απολέπιση 1 φορά την εβδομάδα

Ενυδάτωση

– Καταπολέμηση τοπικά με εξιδεικευμένα φυτικά προιόντα.